Regras do INSS mudam em 2026; veja quando você vai se aposentar

(Imagem: Depositphotos)

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Quem está contando os meses (ou os anos) para se aposentar precisa redobrar a atenção em 2026. As regras de aposentadoria do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) mudaram novamente neste ano, como previsto pela Reforma da Previdência aprovada em 2019.  

A Emenda Constitucional 103 estabeleceu que algumas regras de transição teriam ajustes anuais, afetando diretamente quem já contribuía antes de novembro de 2019. E 2026 marca mais um desses degraus. 

Idade mínima progressiva aumenta em 2026 

Uma das principais mudanças ocorre na chamada regra da idade mínima progressiva. Nela, o tempo de contribuição permanece o mesmo, mas a idade exigida aumenta mais seis meses a cada ano.  

Em 2026, será necessário ter: 

• 59 anos e 6 meses de idade para mulheres 

• 64 anos e 6 meses para homens  

O tempo mínimo de contribuição no INSS continua sendo de 30 anos para mulheres e 35 anos para homens. 

Regra dos pontos também fica mais exigente 

Outra regra que avança em 2026 é a regra dos pontos, que soma a idade do trabalhador com o tempo de contribuição. A pontuação exigida cresce um ponto por ano.  

No próximo ano, será preciso atingir:  

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• 93 pontos para mulheres  

• 103 pontos para homens  

Regras que não mudam: pedágios de 50% e 100%  

Nem todas as regras do INSS sofrem alterações. Duas opções de transição permanecem exatamente iguais: 

Pedágio de 50% 

Válido para quem, em novembro de 2019, estava a até dois anos de se aposentar. O trabalhador precisa cumprir o tempo que faltava mais 50% desse período. Não há exigência de idade mínima.  

Pedágio de 100% 

Exige que o segurado trabalhe o dobro do tempo que faltava para se aposentar em 2019. Aqui, há idade mínima: 57 anos para mulheres e 60 anos para homens.  

Regra geral de aposentadoria segue a mesma  

A chamada regra permanente não muda em 2026. Os critérios continuam sendo: 

• Mulheres: 62 anos de idade e 15 anos de contribuição  

• Homens: 65 anos de idade e 20 anos de contribuição  

Para homens que já contribuíam antes de novembro de 2019, o tempo mínimo segue sendo de 15 anos. 

Como saber qual regra é a melhor? 

As regras de transição existem justamente para criar uma passagem menos brusca entre o sistema antigo e o atual.  

Cada uma delas pode resultar em datas e valores diferentes de aposentadoria, e o segurado pode se aposentar pela regra que for mais vantajosa. Para ajudar nessa conta, o INSS disponibiliza um simulador de aposentadoria.  

Simulador do INSS ajuda a fazer as contas 

O simulador é gratuito e pode ser acessado pelo site ou aplicativo Meu INSS. Basta entrar com CPF e senha, escolher a opção “Simular Aposentadoria” e conferir os resultados.  

A ferramenta considera: 

• idade mínima,  

• tempo de contribuição,  

• regra dos pontos,  

• pedágios de 50% e 100%,  

• e a regra geral.  

Vale o alerta: a simulação serve apenas como referência e não garante automaticamente o direito ao benefício.